100种简单的早餐做法(100种简单早餐做法，让你轻松享受健康美味早餐)

美食 2023年09月26日 23:09 112 琥珀街作者

（图片来源网络，侵删）

早餐的重要性

每天早上吃一顿健康的早餐是非常重要的，它能够帮助我们补充一天所需的营养和能量。同时，早餐也能提高我们的代谢率，提升身体的燃烧脂肪能力，帮助我们保持健康，预防肥胖、糖尿病等疾病。

1.燕麦粥

燕麦粥是早餐的健康首选。制作简单，营养价值高，可以加入低脂牛奶或者水果做为搭配。将燕麦和水一同加入锅中，煮沸后转小火煮至水被完全吸收即可。

2.蛋糕面包

将蛋和牛奶搅拌，加入面粉、糖和泡打粉，混合均匀后倒入模具中，放入烤箱中烤约20分钟。面包的口感松软，搭配果酱和牛奶，营养丰富。

3.玉米饼

将玉米面、面粉和水混合，以适当的厚度喷洒在平底锅上煎熟即可。升级版可将水换成牛奶，加入鸡蛋、芝士等食材提高口感。

4.三明治

将火腿、鸡蛋、生菜、黄油、面包片堆叠在一起。口感酥脆，简单易制作，可作为外出早餐的良好选择。

5.馅饼

将面粉、油和水混合，制作出口感柔软的馅饼皮。选用喜欢的馅料，例如蔬菜、肉类等，填充在馅饼中，并将馅饼送入烤箱中焙烤。口感香脆，不失健康与美味。

6.水果沙拉

将喜欢的水果切成小块，搭配自制酸奶，香脆的谷物碎和蜂蜜。营养丰富，健康轻盈。

7.酒酿圆子

将酒酿蒸烤至发酵后，搭配盐水煮熟的糯米粉制成。口感柔软细腻，含有丰富的蛋白质和维生素，是早餐的绝佳选择。

8.大米粥

将白米洗净后加入锅中，慢火煮沸后搅动，搭配任意饮品或水果的口味，口感温暖婉约。

9.土豆煎蛋

将土豆煮熟后切成薄片，加入鸡蛋液中，搅拌均匀后放入平底锅中煎熟即可。口感香味四溢，提供了充足的能量让您精力充沛的开始新的一天。

10.烤肉三明治

用烤盘烤好牛肉或猪肉，将生菜、番茄、黄瓜放在原件面包上，添加酱料和烤好的肉片，搭配香浓的芝士片。口感丰富，营养丰富，美味极了。

11.鸡肉卷饼

将鸡肉片、生菜、酸黄瓜卷入中餐饼中，搭配沙拉酱淋上即可食用。口感酥脆，清新可口。

12.小米粥

将小米洗净后加入锅中，注入热水。煮沸后改小火一直煮到粥热，搭配点糖或牛奶即可食用。粥不仅口感温暖，味美可口，还含有丰富的蛋白质和矿物质。

13.糕点

将麦粉混入高筋面粉中，加入鸡蛋拌拢后放入曲奇模具中。搭配不同口味的果冻、慕斯和各种适合早餐的酱料。口感细腻，营养丰富，给你一个甜美的开始。

14.果汁

用榨汁机榨出喜欢的水果，搭配糖或蜂蜜，调成适合你口味的饮品。口感清新，充满了慵懒的晨间的清爽气息。

15.果木粥

将糙米煮熟后加入花生、红豆或黑芝麻，继续煮沸后放入蜂蜜搅拌即可。营养价值高，口感温馨甜蜜，给你一个健康营养的开始。

16.椰子饭

将椰浆和水、米一同加入锅中，煮沸后改小火慢慢煮。焖煮后放入冰箱冷却，细腻的口感伴随着清新的椰子香气，让您充满活力开始新的一天。

17.面条粥

将面条和水一起加入锅中煮沸，搭配少许盐做成粥汤。热气腾腾的粥，搭配着满分口感的面条，让您感到温暖和充满活力。

18.葱油饼

将面粉和水混合后压成饼状，放入平底锅中，慢慢加入葱和大蒜油。口感烘脆，风味独特，深受早餐爱好者的追捧。

19.蔬菜豆腐炒蛋

将豆腐加入煮沸的水中，煮沸后捞出，并将其加入滑溜的蛋液中，混合均匀后加入蔬菜翻炒。健康NEW早餐，让你尝到最鲜美的营养。

20.汤面

将速冻鲜汤、蔬菜和手工面条搭配煮成。口感温馨，营养全面，不可错过的健康早餐。

21.蛋羹

将蛋液搅拌，加点牛奶或水，煮沸后放入模具中蒸煮。口感鲜美纯正，是一道传统的美食佳品。

22.虾仁炒饭

用足量的虾仁炒好米饭，添加鸡蛋、蔬菜等食材，搭配适量盐和胡椒粉。口感丰富，多层次的口感，让您又健康又满足地享受早餐。

23.红色早餐

在牛奶或豆浆中加入蜂蜜和番茄酱，调成适当的味道。再配上糖粉和蜂蜜丝，营养丰富，口感多层次。

24.肉丸粥

将糯米粉调和成均匀状态下，搓成丸子，加入上汤煮沸后，加入未煮熟的米。口感细腻，迷人的香味和美妙的口感，足以为一整天的生活注入动力。

25.草莓酸奶冻

将草莓加入酸奶中，配上适当的香草风味。将混合物冻在模具中，直至凝固后即可食用。口感细腻，营养全面，给你一个清凉的开头。

26.巧克力馅饼

将面粉、牛奶和巧克力混合，加入鸡蛋液，搅拌均匀后放入曲奇模具中。在最后累积的末尾，加入适量水果色素，美味又营养。

27.牛奶麦片粥

将燕麦粉和水混合，加入牛奶，煮沸后转小火慢慢煮。营养全面，口感软糯，给你一个健康的开始。

28.黑豆粥

将黑豆洗净后放入水中煮沸，加入粘米粉再次煮沸后，慢慢搅拌等待粥熟。色泽健康，营养均衡，口感饱满得令人让人满意。

29.番茄鱼蛋汤

将鱼丸背后印成沟痕的地方轻轻划开，并在其中塞入一块芝士，放入煮沸的番茄汤中煮沸，轻松调制健康美味的早餐汤。

30.燕麦蓝莓果酱杯

将燕麦浸泡在牛奶或豆浆中，用蜂蜜调味加入巴西果、杏仁片等干果，淋上下过水的蓝莓果酱。口感丰富，营养全面，是早餐餐桌上的佳品。

31.炒米粉

将适量的米粉直接煮沸，用鸡蛋液、木耳、葱花等食材翻炒至完全煮熟即可。口感口感舒适，简单易制作，让您轻松尝得健康早餐。

32.蒸蛋

将鸡蛋打入碗中，搅拌均匀后加入鲜奶和少量盐，搭配适量花生碎和葱花。将碗放在锅中，注入适量水，加盖炖至蛋液凝固即可。

33.牛肉沙拉

将牛肉加入沙拉中，淋上适量的沙拉酱汁，搭配洋葱、白菜等食材。营养全面，口感清爽诱人，让您充满活力迎接早晨。

34.小鱼锅盔

将牵牛花叶子用小火烤好，拆成叶片，放入葱花和小鱼，混合均匀后，制成鱼锅盔。入口感极佳，香味浓郁，是北方人爱吃的健康早餐。

35.糖醋鸡翅

用糖、醋、姜等食材制作糖醋酱，将鸡翅放入锅中煎至熟，再将糖醋酱摆放到鸡翅上即可食用。口感鲜美，营养丰富。

36.牛奶土豆泥

将土豆煮熟后搅拌成泥，加入牛奶和鸡蛋液调制成酸奶状。口感润滑柔软，营养丰富有益。

37.早餐卷

用面粉和豆沙混合制成皮，加入鸡蛋、火腿等食材制成卷饼。口感丰富，口味浓郁，是早餐桌上的贵族

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