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2023-11-10 1778
喜欢吃清淡养生菜肴的朋友们,不妨尝试一下蒸菜。蒸菜是一种很健康、很好吃的烹饪方法。今天,我为大家介绍100款美味蒸菜,让你从餐桌开始享受清淡养生。
将香菇洗净,去掉蒂,切成小块。加入葱姜、酱油、料酒、盐、糖等调料腌制30分钟。放入蒸锅中,蒸10-15分钟即可。
将鳕鱼洗净,切成小块。加入盐、白胡椒粉、葱姜、料酒等调料腌制30分钟。放入蒸锅中,蒸8-10分钟,撒上葱花即可。
将茄子洗净,斜着切成片,撒上盐腌制5分钟,去掉水分。加入葱姜末、蒜末、酱油、料酒、白糖、芝麻油等调料腌制30分钟。放入蒸锅中,蒸10-15分钟即可。
将鸭肉切成茸,加入葱姜末、盐、酱油、料酒、淀粉等搅拌均匀。倒入碗中,放入蒸锅中,蒸10分钟即可。
将排骨洗净,切成小段。加入盐、葱姜末、酱油、辣椒粉、料酒等调料腌制1小时。放入蒸锅中,蒸30分钟即可。
将肉馅、韭菜、鸡蛋等混合在一起,制成饺子。放入蒸锅中,蒸12-15分钟即可。
将海鲜洗净,加入盐、姜末、料酒等调料腌制30分钟。放入蒸锅中,蒸5-8分钟即可。
将青菜洗净,切去根部。加入盐、酱油、糖、蒜末等调料腌制10分钟。放入蒸锅中,蒸5-8分钟即可。
将扇贝洗净,加入姜末、蒜末、盐、料酒等调料腌制15分钟。放入蒸锅中,蒸5-8分钟即可。
将鹌鹑蛋洗净,加入盐、糖等调料腌制10分钟。放入蒸锅中,蒸8-10分钟即可。
将茭白洗净,切成小段。加入盐、鸡汤等调料腌制10分钟。放在蒸锅中,蒸20分钟即可。
将鸭蛋煮熟,剥壳后放入蒸锅中,蒸10分钟即可。
将鳝鱼洗净切段,加入盐、鸡汤等调料腌制30分钟。放入蒸锅中,蒸15分钟即可。
将豆腐切成小块,加入盐、酱油、葱姜末、糖等调料腌制10分钟。放入蒸锅中,蒸10-15分钟即可。
将虾仁洗净,加入盐、姜末等调料腌制10分钟。放入蒸锅中,蒸5-8分钟即可。
将鸭肾洗净,切成薄片。放入蒸锅中,蒸5-8分钟即可。
将莲藕洗净,切成小段。加入盐、糖、酱油、料酒等调料腌制10分钟。放入蒸锅中,蒸15分钟即可。
将糯米、鸡肉、香菇、葱姜等混合在一起,制成一个球。放入蒸锅中,蒸40分钟即可。
将鲈鱼洗净,加入盐、鸡汤等调料腌制15分钟。放入蒸锅中,蒸10-15分钟即可。
将海参洗净,加入盐、葱姜末、料酒等调料腌制30分钟。放入蒸锅中,蒸10-15分钟即可。
将石斑鱼洗净,去鳞、去骨。加入盐、鸡汤等调料腌制15分钟。放入蒸锅中,蒸10-15分钟即可。
将鸭舌洗净,煮熟去皮。放入蒸锅中,蒸5-8分钟即可。
将龙虾洗净,切成段。加入盐、姜末等调料腌制15分钟。放入蒸锅中,蒸8-10分钟即可。
将鲜蛤洗净,加入盐、葱姜末等调料腌制10分钟。放入蒸锅中,蒸5-8分钟即可。
将甲鱼洗净,加入盐、鸡汤等调料腌制30分钟。放入蒸锅中,蒸20-25分钟即可。
将黄鳝洗净,切成段。加入盐、姜末等调料腌制20分钟。放入蒸锅中,蒸10-15分钟即可。
将烤鸡洗净,涂上蜜汁。放入蒸锅中,蒸10-15分钟即可。
将蛏子洗净,加入盐、葱姜末等调料腌制10分钟。放入蒸锅中,蒸5-8分钟即可。
将葫芦洗净,去皮,挖去瓤。将鸡肉切成小块,加入盐、酱油等调料腌制10分钟。放入葫芦中,蒸30分钟即可。
将鸽子洗净,去掉内脏。加入盐、料酒等调料腌制30分钟。放入蒸锅中,蒸20-25分钟即可。
将豆皮切成小段,加入盐、酱油等调料腌制10分钟。放入蒸锅中,蒸10-15分钟即可。
将藕洗净,切成薄片。加入盐、酱油、糖、醋等调料腌制10分钟。放入蒸锅中,蒸10-15分钟即可。
将鲜虾洗净,加入盐、姜末、料酒等调料腌制10分钟。放入蒸锅中,蒸5-8分钟即可。
将糯米拌入碎肉、葱姜末、盐、酱油等调料中制成肉饼,放入蒸锅中,蒸40分钟即可。
将鲜贝洗净,加入盐、姜末、料酒等调料腌制10分钟。放入蒸锅中,蒸5-8分钟即可。
将蘑菇洗净,去掉蒂,切成小块。加入盐、葱姜、酱油、料酒、糖等调料腌制30分钟。放入蒸锅中,蒸10-15分钟即可。
将鲜蛤蜊、豆腐洗净,加入盐、葱姜、酱油、料酒、糖等调料腌制20分钟。放入蒸锅中,蒸10-15分钟即可。
将生蚝洗净,加入盐、姜末、料酒等调料腌制10分钟。放入蒸锅中,蒸5-8分钟即可。
将山药洗净,去皮,切成小块。加入盐、酱油、料酒、葱姜末、糖等调料腌制10分钟。放入蒸锅中,蒸20-25分钟即可。
将黄鱼洗净,去鳞、去骨。加入盐、料酒等调料腌制30分钟。放入蒸锅中,蒸10-15分钟即可。
将鸡翅尖洗净,加入盐、葱姜末、料酒等调料腌制10分钟。放入蒸锅中,蒸5-8分钟即可。
将糯米、肉末、葱姜末、盐、酱油等混合在一起,制成小丸子。放入蒸锅中,蒸15-20分钟即可。
将软骨洗净,加入盐、葱姜末、酱油等调料腌制20分钟。放入蒸锅中,蒸15-20分钟即可。
将折耳根洗净,切成小片。加入盐、味精、鸡精等调料腌制20分钟。放入蒸锅中,蒸10-15分钟即可。
将鸡蛋打散,加入盐、醋等调料。放在小碗里,放入蒸锅中,蒸5-8分钟即可。
将鸡洗净,去掉内脏。加入盐、料酒等调料腌制30分钟。放入蒸锅中,蒸25-30分钟即可。
将黄花鱼洗净,去鳞、去骨。加入盐、料酒等调料腌制30分钟。放入蒸锅中,蒸10-15分钟即可。
将干贝泡发,加入盐、料酒等调料腌制15分钟。放入蒸锅中,蒸5-8分钟即可。
将咸鸭蛋放入蒸锅中,蒸10分钟即可。
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