适合冬季喝的12种养生汤(12道温暖养生汤，让你温暖过冬)

美食 2023年10月02日 13:06 75 琥珀街作者

（图片来源网络，侵删）

12种养生汤，让你温暖过冬

冬季是一个容易感冒的季节，营养充足的饮食是预防感冒的重要保障。养生汤不仅能补充身体所需的营养，而且还有温暖身体的作用。以下是12种适合冬季喝的养生汤。

1.红枣糯米汤

红枣糯米汤是冬季的传统汤水，富含能补气、益血、健脾胃的红枣，加上粘性较强的糯米，能增强人体免疫力，预防感冒。

2.银耳炖雪梨汤

银耳炖雪梨汤能润肺止咳，是冬季预防感冒的好选择。而且银耳中的铁元素含量较高，能够给身体补充所需的营养。

3.南北杏炖鸡肉汤

南北杏炖鸡肉汤有很好的滋补作用，南北杏含有丰富的维生素E，能够增强免疫力。而且鸡肉中富含高质量的蛋白质，对于身体的恢复很有好处。

4.鲤鱼汤

鲤鱼汤富含优质蛋白质、胶原蛋白等，能够滋补肝肾，增强身体免疫力。同时，鱼肉中的黏多糖能够改善人体的免疫功能，预防感冒。

5.鲫鱼汤

鲫鱼汤是一道清香可口的湖南名菜，具有补肾益精、强筋骨、暖胃等功效。鲫鱼中含有多种维生素和矿物质，有利于身体的健康。

6.排骨胡萝卜汤

排骨胡萝卜汤是一道营养丰富的汤品，富含蛋白质和维生素，而且有利于改善营养不良的症状。同时，胡萝卜富含类胡萝卜素，可预防感冒。

7.姜枣红糖水

姜枣红糖水是一道非常简单易制作的养生汤，具有温暖身体、驱寒除湿的作用。而且姜中还含有挥发油、酚类等物质，能够预防感冒。

8.西洋参炖鸽子汤

西洋参炖鸽子汤是一道非常珍贵的汤品，西洋参能够补气养血，滋阴生津，而鸽肉具有滋阴补肾、益气养血的功效，能够增强身体免疫力。

9.枸杞红枣炖鸡汤

枸杞红枣炖鸡汤能够补益身体，增强免疫力。而且枸杞中的花青素、胡萝卜素等物质，对于身体的健康很有好处。

10.花生鸡脚汤

花生鸡脚汤对于女性来说非常适合。花生和鸡脚富含蛋白质、无机盐等营养素，而且能够促进血液循环、增强身体免疫力。

11.莲子百合炖猪肺汤

莲子百合炖猪肺汤具有滋阴清热、润肺止咳的功效。而且猪肺含有丰富的营养素，能够增强身体的抵抗力。

12.黄豆炖羊肉汤

黄豆炖羊肉汤是一道补气养血的汤品，黄豆和羊肉中含有丰富的蛋白质和营养素，能够增强身体的免疫力。

总之，在冬季喝一些养生汤既可以补充所需的营养，又有温暖身体的作用，对于预防感冒和保持身体健康很有好处。

重庆旅游攻略7天自由行攻略(重庆自由行攻略：7天畅游山城美食、名胜古迹全覆盖)

无尽之剑1攻略(无尽之剑1攻略大全：游戏技巧和进阶心得分享)

发表评论