100种懒人午餐做法夏天(夏日懒人午餐：100道超简单料理，惊喜味蕾之旅)

美食 2023年10月03日 06:36 118 琥珀街作者

（图片来源网络，侵删）

前言

夏天，气温高，人也变得慵懒。但是大家还要吃饭啊！为了能够简单又美味地解决午餐，接下来给大家介绍一些夏日懒人午餐的做法，总共有100种哦！

1. 番茄鸡蛋饭

将番茄切小块，鸡蛋打散，炒至鸡蛋变熟，加入蒸熟的米饭拌炒均匀即可。

2. 煎蛋三明治

将面包片涂上黄油，放入平底锅中煎至两面金黄，煎蛋后放在面包中夹上生菜和番茄片即可。

3. 蛋饼卷鸡肉松

蛋打散成蛋液，铺在平底锅中，煎至两面金黄，放上鸡肉松、韭菜等配料卷起来即可。

4. 紫菜蛋饭

将紫菜洗净，米饭与鸡蛋一同炒至熟，最后加入紫菜拌炒均匀即可。

5. 牛肉沙拉

蔬菜洗净切块，牛肉煮熟切片，淋上蜂蜜、酱油、油盐等调味汁即可。

6. 青椒煎蛋

青椒切成小块，加入鸡蛋液中炒至熟，加一点盐提味即可。

7. 花生豆腐

将豆腐切块，花生碾碎，将两者混合拌匀，加入葱姜蒜末和盐等调味料炒熟即可。

8. 凉拌海带

将海带、黄瓜、胡萝卜等蔬菜切块，加入酱油、醋、葱蒜末等调味料拌匀即可。

9. 拌糯米粉

将糯米粉煮熟，加入辣酱、醋、芝麻等调味料拌匀即可。

10. 水果沙拉

将水果切块，拌入优格或是蜂蜜等调味料即可。

11. 番茄披萨

将番茄切片，披萨饼底上放上奶酪，再放上番茄、火腿、青椒等配料，放进烤箱烤至金黄即可。

12. 咸煎饼

将鸡蛋、面粉、盐等配料混合，加水搅拌成糊状，放进平底锅中煎至两面金黄即可。

13. 烤肠三明治

将面包片涂上黄油，放入平底锅中煎至两面金黄，放入烤肠、生菜、芝士等配料即可。

14. 豆浆燕麦片

将燕麦片煮熟拌入豆浆中，加入葡萄干、糖等调味料即可。

15. 面包蛋拌饭

将面包切成小块，与煎蛋、蔬菜、米饭混合拌匀即可。

16. 烤面包鸡肉卷

将面包片涂上黄油，放入平底锅中煎至两面金黄，将鸡肉卷上面包中夹上生菜、番茄等配料即可。

17. 意面牛肉汤

将意面煮熟，加入牛肉、西红柿、胡萝卜等配料炖煮，加入盐、胡椒等调味料即可。

18. 蛋黄沙拉三明治

将面包片涂上黄油，放入平底锅中煎至两面金黄，用生菜、火腿、蛋黄沙拉夹起来即可。

19. 炒豆腐丝

将豆腐切成小条状，加入腐乳、酱油、葱姜蒜末等调味料炒熟即可。

20. 面包蛋糕

将面包切成小块，加入牛奶、糖等调味料拌匀，放进微波炉中加热即可。

21. 胡萝卜炒蛋

将胡萝卜切成小条状，加入鸡蛋液中翻炒即可。

22. 奶酪披萨

披萨饼底上放上奶酪，放进烤箱中烤至金黄，再放上蔬菜、火腿等配料即可。

23. 煎饺

将饺子放入平底锅中煎至底部金黄即可。

24. 豆浆烤饼

将面粉、豆浆等混合成面糊，放入平底锅中煎至两面金黄即可。

25. 迷迭香鸡肉饭

将鸡肉切块，加入迷迭香、盐等调味料煎至熟，与米饭混合拌匀即可。

26. 烤羊肉串

将羊肉切块，加入盐、孜然等调味料烤至金黄。

27. 糖醋鱼片

将鱼片入味后煎至两面金黄，拌入糖醋汁即可。

28. 牛肉炒年糕

将牛肉切成小块，与年糕一起炒至熟，加入调味汁拌炒均匀即可。

29. 炸鸡块

将鸡肉切块，裹上面粉、淀粉、盐等调料后炸至金黄。

30. 青椒土豆片

将青椒和土豆切片，加入盐等调味料炒至熟即可。

31. 茄子炒肉末

将茄子和肉末切碎，加入盐、酱油等调味料炒至熟即可。

32. 辣子鸡块

将鸡肉切成小块，裹上面粉、花椒等调料后炸至金黄，再加上辣椒煮一会儿即可。

33. 大煮干丝

将干丝煮熟加入鸡蛋、肉丝、豆芽等配料，加入盐、味精等调味料即可。

34. 烤蘑菇披萨

将蘑菇切片，放在披萨饼底上，加入奶酪、青椒、玉米等配料，放进烤箱中烤至金黄。

35. 炭火烤鸡翅

将鸡翅加入蜂蜜、酱油、盐等调味料拌匀，放在烤架上烤至表面烤熟即可。

36. 糖醋排骨

将排骨入味后煎至两面金黄，加入糖醋汁拌炒均匀即可。

37. 煎鸡蛋饭

将鸡蛋打散，加入蒸熟的米饭拌炒均匀即可。

38. 芥末虾仁炸饺

将虾仁加入芥末、盐等调味料拌匀，包入炸饺中炸至金黄。

39. 炸鸡翅

鸡翅裹上面粉、淀粉、盐等调料后炸至金黄。

40. 烤鱼

将鱼切片，加入盐、孜然等调味料烤至金黄。

41. 煎蛋炒饭

将鸡蛋打散，加入蒸熟的米饭和蔬菜拌炒均匀即可。

42. 西红柿炒鸡蛋

将西红柿切小块，加入鸡蛋液中炒至熟。

43. 肉末炒豆角

将豆角和肉末切碎，加入盐、酱油等调味料炒至熟即可。

44. 焦糖布丁

将牛奶、鸡蛋、糖等混合成面糊，倒入经过加热的容器中，放进烤箱中烤至变色即可。

45. 青椒土豆丝炒肉

将青椒和土豆切丝，与肉末一起炒至熟，加入盐、酱油等调味料即可。

46. 巧克力蛋糕

将面粉、糖、可可粉等混合成面糊，加入鸡蛋拌匀，放进微波炉中加热即可。

47. 麻婆豆腐

将豆腐切小块，与肉末一起炒至熟，加入豆瓣酱、花椒等调味料即可。

48. 奶油炒虾仁

将虾仁炒至半熟，加入奶油、盐等调味料继续翻炒即可。

49. 红薯烧肉

将红薯切成小块，加入炖好的肉、盐等调味料继续煮炖即可。

50. 煎蘑菇鸡蛋

将蘑菇洗净，加入鸡蛋液中翻炒即可。

51. 韭菜鸡蛋拌饭

将韭菜切碎，加入鸡蛋液中翻炒，与米饭混合拌匀即可。

52. 炒年糕

将年糕切成小块，加入肉末、酱油等调味料炒至熟。

53. 煮虾

将虾放入热水中煮至变色即可。

54. 肉饼

将猪肉末和面粉混合，加入调味料搅拌均匀后压成小饼状煎炸至两面金黄。

55. 爆炒牛肉

将牛肉切小块，加入花椒、盐等调味料翻炒至熟即可。

56. 酸菜炒饭

将酸菜拌入米饭中炒匀，加入少许盐提味即可。

57. 红烧鸡腿

将鸡腿煮熟，加入酱油、姜片等调味料炖煮即

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