十秒懒人早餐100种(100款快速早餐，只为懒人而设计)

美食 2023年10月13日 07:55 174 琥珀街作者

（图片来源网络，侵删）

十秒懒人早餐100种

早餐是一天中最重要的一餐，但是忙碌的生活让我们很难抽出时间来准备健康的早餐。对于懒人来说，更是头疼。但是不要担心，这里有100种只为懒人而设计的快速早餐，每个都只需要十秒钟就能准备好。

1. 五谷杂粮麦片

选择一包五谷杂粮麦片，加入牛奶或水混合，微波炉加热30秒，简单又健康的早餐就完成了。

2. 熟鸡蛋加果仁

将熟鸡蛋切成小块，加入喜欢的坚果，如开心果、核桃、杏仁等，搅拌均匀即可食用。

3. 奶酪蒸蛋

将一个鸡蛋打散，加入适量奶酪，放到微波炉中加热30秒即可。

4. 简易果酸奶

将果酱和原味酸奶混合，搅拌均匀即可食用。

5. 花生酱香蕉卷

将花生酱涂在香蕉上，卷成卷饼状，简单又美味。

6. 果仁麦片杯

将五谷杂粮麦片和果仁放入杯中，倒入适量牛奶或酸奶，搅拌均匀即可食用。

7. 圆形吐司鸡蛋

将圆形吐司抹上黄油，中间挖一个小洞，打入一个鸡蛋，放入微波炉中加热1分钟。

8. 脆皮面包蛋

将面包切成片，放入平底锅中加热，在中间挖一个小洞，打入一个鸡蛋，等待鸡蛋熟透后即可食用。

9. 玉米片鸡蛋杯

将玉米片放入杯中，打入一个鸡蛋，搅拌均匀，微波炉加热2分钟即可。

10. 香蕉燕麦面包

将燕麦面包和香蕉放入搅拌机中，打成泥状，摆放在盘子上即可食用。

11. 酸奶牛油果饼

将牛油果压成泥状，加入酸奶、蜂蜜和面粉，搅拌均匀后放入微波炉中加热1分钟即可。

12. 面包片瘦肉片

将面包片和瘦肉片放入微波炉中加热30秒即可。

13. 火腿吐司蛋卷

将火腿和吐司包裹在一起，放入微波炉中加热30秒，再加入一个鸡蛋，微波炉加热1分钟即可。

14. 烤土豆片

将土豆切成薄片，放在烤盘上加入盐、橄榄油，烤10分钟即可。

15. 煎鸡蛋三明治

将两片面包涂上黄油，中间加入煎鸡蛋、火腿和芝士，放在平底锅上烤熟即可。

16. 水果蛋糕杯

将一个水果碾成泥状，加入鸡蛋、面粉、蜂蜜和牛奶，混合均匀后放进微波炉中加热2分钟即可。

17. 奶油培根蘑菇吐司

将培根和蘑菇切成小块，加入黄油在平底锅中煮熟，涂抹在吐司上即可。

18. 煎鸡蛋蘑菇卷

将煎鸡蛋和蘑菇摆放在面包上，卷成卷饼状即可。

19. 鸡蛋洋葱三明治

将两片吐司涂上黄油，中间加入煎鸡蛋和洋葱，放在平底锅上烤熟即可。

20. 煮鸡蛋火腿卷

将煮鸡蛋和火腿卷在一起，用豆浆或牛奶混合后食用。

21. 面包煮蛋片

将面包片和一个煮鸡蛋放在一起，加入盐和黑胡椒，微波炉加热30秒即可。

22. 奶酪生菜三明治

将奶酪和生菜夹在两片吐司中间，简单又健康。

23. 烤干果三明治

将烤过的干果夹在两片吐司中间，美味又健康。

24. 无花果杏仁麦片

将五谷杂粮麦片、无花果和杏仁混合，加入牛奶或酸奶搅拌均匀即可食用。

25. 蓝莓酸奶冻

将蓝莓和酸奶混合，放入冰箱冷冻，几小时后即可享用。

26. 茶叶蛋饭卷

将茶叶蛋和米饭放在面包上，卷成卷饼状即可。

27. 吞拿鱼三明治

将吞拿鱼和生菜夹在两片吐司中间，美味又健康。

28. 焗豆腐

将豆腐切成小块，淋上蜂蜜和焗烤酱，放入烤箱焗烤15分钟即可。

29. 蓝莓养乐多酸奶

将养乐多、蓝莓和酸奶混合，搅拌均匀后即可食用。

30. 糯米鸡蒸蛋

将一个鸡蛋打散，加入少量糯米饭和洋葱，放在蒸锅中蒸熟即可。

31. 肉松香蕉卷

将肉松涂抹在香蕉上，卷成卷饼状即可食用。

32. 金枪鱼三明治

将金枪鱼和生菜夹在两片吐司中间，美味营养又健康。

33. 燕麦奶酪球

将燕麦和奶酪混合，揉成球状食用。

34. 三文鱼蔬菜饭卷

将三文鱼和蔬菜放在米饭上，卷成卷饼状即可食用。

35. 炸薯条鸡蛋酱

将炸薯条和鸡蛋加入酱汁中搅拌均匀，简单又美味。

36. 蔓越莓麦片燕麦粥

将燕麦、蔓越莓和牛奶混合，微波炉加热1分钟即可食用。

37. 煮鸡蛋吐司沙拉

将煮鸡蛋和沙拉夹在两片吐司中间，简单又营养。

38. 芝士蛋卷

将芝士片和煎鸡蛋卷在一起，美味又健康。

39. 沙拉饭卷

将沙拉放在米饭上，卷成卷饼状即可食用。

40. 五谷杂粮饭卷

将五谷杂粮饭放在面包上，卷成卷饼状即可食用。

41. 蔬菜煮鸡蛋饭

将煮鸡蛋、蔬菜和米饭混合，简单又健康。

42. 蔬菜三明治

将生菜、番茄和黄瓜等蔬菜夹在两片吐司中间，营养又健康。

43. 草莓捣碎麦片

将草莓和麦片混合，加入牛奶或酸奶搅拌均匀即可食用。

44. 煮蛋三明治

将煮鸡蛋夹在两片吐司中间，简单又好吃。

45. 花生酱香蕉片

将花生酱涂在香蕉片上，简单好吃。

46. 杏仁黄油饭卷

将杏仁黄油和米饭混合，卷成卷饼状即可。

47. 奶酪黄油吐司

将奶酪和黄油涂在吐司上，烤熟即可食用。

48. 火腿奶酪三明治

将火腿和奶酪夹在两片吐司中间，简单美味。

49. 菜肉炒饭

将蔬菜和炒肉放在米饭上，简单又营养。

50. 炒肉蔬菜三明治

将炒肉和蔬菜夹在两片吐司中间，美味又健康。

51. 方便面卷

将方便面夹在两片面包中间，卷成卷饼状后烤熟即可食用。

52. 培根卷鸡蛋

将培根和煎鸡蛋卷在一起，摆在盘子上即可食用。

53. 烤鸡肉片

将鸡肉片放在烤盘中，刷上烤肉酱，烤熟即可食用。

54. 煎土豆片

将土豆切成薄片，在平底锅中煎至金黄色即可。

55. 酸辣鸡肉卷

将酸辣鸡肉夹在面包上，卷成卷饼状即可食用。

56. 烤蘑菇鸡肉卷

将烤蘑菇和鸡肉夹在面包中间，卷成卷饼状即可食用。

57. 沙拉烤面包

将沙拉涂抹在烤面包上，烤熟即可食用。

58. 芹菜培根三明治

将芹菜和培根夹在两片吐司中间，营养又美味。

59. 水果三明治

将喜欢的水果夹在两片吐司中间，美味又健康。

60. 熟鸡蛋番茄卷

将熟鸡蛋和番茄夹在面包中间，卷成卷饼状即可

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