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2023-11-10 1777
在忙碌的生活中,做出健康美味的家常饭菜需要一些规划和准备。以下是一周的家常菜谱安排表,既适合三口之家,也可以根据自己的喜好和口味进行调整。
早餐:牛奶燕麦粥、煎蛋
午餐:麻婆豆腐、青菜炒肉片、白饭
晚餐:蒜蓉西兰花、清蒸鲈鱼、米饭
早餐:豆浆油条、咸蛋
午餐:宫保鸡丁、豆腐炖排骨、白饭
晚餐:糖醋里脊、青椒土豆丝、米饭
早餐:烤面包、煮鸡蛋、牛奶
午餐:红烧肉、红烧茄子、白饭
晚餐:椒盐虾、清炒时蔬、米饭
早餐:水煮蛋、酸奶、面包
午餐:回锅肉、蒸蛋、白饭
晚餐:酱香排骨、蘑菇青菜汤、米饭
早餐:豆浆糯米糍、烤肠
午餐:孜然羊肉、清炒西葫芦、白饭
晚餐:麻辣香锅、炒豆芽、米饭
早餐:果蔬沙拉、面包
午餐:辣子鸡、炒饭、白果雪梨汤
晚餐:冰糖葫芦肉、蒸鲜蛋、米饭
早餐:韭菜鸡蛋饺子、骨头汤
午餐:炖牛肉、炖豆角、白饭
晚餐:蜜汁叉烧、凉拌海带丝、米饭
以上是一周的家常菜谱安排表,既有经典菜品,也有比较新鲜的调味方式。在下厨之前,可以提前买齐需要的材料,并规划好各个菜品的制作时间,让自己的生活更加有规律和健康。
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