100种懒人午餐(100款简易午餐，告别懒癌！)

美食 2023年09月17日 16:45 142 琥珀街作者

（图片来源网络，侵删）

1. 煮鸡蛋拌饭

煮一份白米饭，同时煮两个鸡蛋，将鸡蛋剥皮，拌入米饭中，加上适量盐和酱油即可。

2. 火腿早餐三明治

将两片吐司面包放入烤面包机中烤至金黄色，放入火腿，加上一片芝士和生菜叶，再加上适量的番茄酱。

3. 方便面加煮蛋

煮一份方便面，同时煮一个鸡蛋，将鸡蛋剥皮，切成小块，加入方便面中。

4. 糖醋小番茄拌面

煮一份面条，将小番茄切成小块，加入面中，加上适量的糖和醋进行拌匀即可。

5. 花生酱三明治

将两片吐司面包涂上花生酱，加上几片香蕉片即可。

6. 鸡肉卷饼

买来现成的饼皮，放入煮熟的鸡肉丝、奶酪片和生菜叶，卷起来即可。

7. 煮鸡蛋拌面

煮一份面条，同时煮两个鸡蛋，将鸡蛋剥皮，切成小块，加入面中,加上适量的盐和酱油搅拌即可。

8. 火腿肉松吐司三明治

将两片吐司面包涂上肉松，放上火腿片，加上一片芝士和生菜叶。

9. 烤三文鱼寿司卷

买来现成的寿司卷，放入烤好的三文鱼片和黄瓜条，卷好即可。

10. 白米饭拌花生酱

煮一份白米饭，加入适量的花生酱，搅拌均匀即可。

11. 芝士烤吐司

将两片吐司面包放入烤面包机中，烤至金黄色，加上适量的芝士片烤至芝士融化即可。

12. 凤爪粥

煮一份白米粥，加入凤爪即可。

13. 烤起司面包

将面包片涂上蛋液，放入烤面包机中烤至金黄色，加上适量的芝士片，继续烤至芝士融化即可。

14. 烤面包三明治

将吐司面包片涂上黄油，放入烤面包机中烤至金黄色，加入火腿、生菜叶和奶酪即可。

15. 紫米糯米团

煮熟紫米，取适量制成糯米团即可。

16. 胡萝卜烤饼

买来现成的烤饼，放上胡萝卜丝、番茄酱和生菜叶即可。

17. 青菜火腿拌饭

煮一份白米饭，加入青菜和火腿，拌匀即可。

18. 红豆糯米团

煮熟红豆，取适量制成糯米团即可。

19. 饺子拌面

煮一份面条，加入煮好的饺子，拌匀即可。

20. 美式煎饼

将饮用水加入煎饼粉，加适量糖混合均匀，倒入平底锅中煎至金黄色，加上适量黄油即可。

21. 烤鸡肉三明治

将烤好的鸡肉放入吐司面包中，加上适量的生菜和番茄酱即可。

22. 绿豆糯米团

煮熟绿豆，取适量制成糯米团即可。

23. 花生酱拌面

煮一份面条，加入适量的花生酱，搅拌均匀即可。

24. 照烧鸡肉拌饭

煮一份白米饭，加入照烧鸡肉，拌匀即可。

25. 烤蔬菜三明治

将烤好的蔬菜放入吐司面包中，加上适量的生菜、番茄和黄瓜即可。

26. 蛋黄三明治

将煮熟的蛋黄压成泥，放入吐司面包中，加上适量的生菜叶即可。

27. 甜黄油面条

煮一份面条，加入适量的甜黄油，搅拌均匀即可。

28. 烤鳕鱼三明治

将烤好的鳕鱼放入吐司面包中，加上适量的生菜和番茄酱即可。

29. 干贝烧卖

买来现成的烧卖，放入煮熟的干贝片即可。

30. 面包片煎蛋

将面包片涂上蛋液，放入平底锅中煎至金黄色即可。

31. 铁板炒面

煮一份面条，加入适量的青菜和炒好的蛋丝。

32. 聚宝盆

将煮熟的青菜放入碗中，加上煮熟的鸡肉、虾仁和糯米团，加上适量的汤汁即可。

33. 黑芝麻糯米球

煮熟糯米，取适量制成小球，沾上黑芝麻即可。

34. 凉面

煮一份凉面，加上适量的黄瓜丝、鸡肉丝和花生碎即可。

35. 素三明治

将吐司面包涂上适量的沙拉酱，放上生菜叶、番茄和黄瓜即可。

36. 鸡肉蘑菇拌面

煮一份面条，加入煮熟的鸡肉丝和蘑菇片，加上适量的盐和酱油拌匀即可。

37. 葱油拌面

煮一份面条，加上适量的葱油和盐搅拌均匀即可。

38. 烤牛肉三明治

将烤好的牛肉放入吐司面包中，加上适量的生菜和番茄酱即可。

39. 烤三文鱼三明治

将烤好的三文鱼放入吐司面包中，加上适量的生菜和番茄酱即可。

40. 意大利面加火腿

煮一份意大利面，加入煮熟的火腿片，加上适量的西红柿酱即可。

41. 巧克力三明治

将两片吐司面包涂上巧克力酱，加上适量的香蕉片即可。

42. 蛋饼卷

将蛋液倒入平底锅中煎至金黄色，将生菜叶和火腿卷进蛋饼中，卷好即可。

43. 紫菜蛋花汤

将鸡蛋打散，加入煮开的水中，加入紫菜，加上适量的盐即可。

44. 糖醋排骨拌面

煮一份面条，加入煮熟的糖醋排骨，拌匀即可。

45. 烤鱿鱼三明治

将烤好的鱿鱼放入吐司面包中，加上适量的生菜和番茄酱即可。

46. 奶油烤面包

将吐司面包片涂上奶油，放入烤面包机中烤至金黄色即可。

47. 牛肉沙拉三明治

将煮熟的牛肉切成丝，加上蔬菜沙拉酱，放入吐司面包中即可。

48. 麻辣牛肉拌饭

煮一份白米饭，加入煮熟的麻辣牛肉，加上适量的盐和酱油拌匀即可。

49. 干煸豆角拌面

煮一份面条，加入干煸豆角，加上适量的盐和酱油拌匀即可。

50. 青椒蛋炒面

煮一份面条，加入炒好的青椒和鸡蛋片，加上适量的盐和酱油拌匀即可。

51. 香菇牛肉拌面

煮一份面条，加入煮熟的香菇和牛肉，加上适量的盐和酱油拌匀即可。

52. 韭菜蛋炒饭

煮一份白米饭，加入炒好的韭菜和鸡蛋，加上适量的盐和酱油拌匀即可。

53. 煎蛋三明治

将煎好的蛋放入吐司面包中，加上适量的生菜和番茄酱即可。

54. 烤猪肉三明治

将烤好的猪肉放入吐司面包中，加上适量的生菜和番茄酱即可。

55. 烤香肠三明治

将烤好的香肠放入吐司面包中，加上适量的芝士和番茄酱即可。

56. 红烧鸡肉拌面

煮一份面条，加入煮熟的红烧鸡肉，加上适量的盐和酱油拌匀即可。

57. 煮咸蛋拌饭

煮一份白米饭，加入煮熟的咸蛋黄，加上适量的盐和酱油拌匀即可。

58. 烤鸭肉三明治

将烤好的鸭肉放入吐司面包中，加上适量的生菜和番茄酱即可。

59. 蒸蛋

将鸡蛋打散，加上盐和水，放入蒸锅中蒸至熟即可。

60. 盐水毛豆拌米饭

煮一份白米饭，加入煮熟的盐水毛豆，加上适量的盐和酱油拌匀即可。

61. 培根烤吐司三明治

将烤好的培根放入吐司面包中，加上适量的芝士和生菜即可。