7一12岁儿童爱吃的菜(小朋友最爱的七个菜，你猜中了几个？)

美食 2023年09月19日 19:32 122 琥珀街作者

（图片来源网络，侵删）

7一12岁儿童爱吃的菜

食物营养对儿童的生长发育至关重要，但同时很多小朋友也有一些挑食的毛病。那么，哪些是小朋友们最爱的七个菜呢？下面让我们来一探究竟。

对于很多小朋友来说，炸鸡块可谓是他们的最爱。但是，过度的油炸食物会产生致癌物质和导致肥胖等健康问题，因此家长们最好还是控制小朋友吃炸鸡块的频率。

这是一个又好吃又营养的选择，因为它是由番茄、面条以及一些健康的蔬菜组成的。这是非常容易制作的一道菜，而且小朋友们通常都感兴趣。这道美食不仅可以提供维生素和纤维，同时也是高蛋白质、低脂肪的选择。

炒饭是一种简单易做，颜色丰富的菜肴，小朋友们经常会吃到这道美食。炒饭本身提供了丰富的碳水化合物，是儿童所需要的一种能量来源，同时家长们也可以在其中加入一些蔬菜，让小朋友多食蔬菜，达到全面营养的目的。

苹果泥相信小朋友们也很喜欢，尤其是一些年龄较小的小朋友。做苹果泥很简单，只需要把苹果切成小块，然后煮熟并打成泥状。苹果是富含维生素C的水果之一，它可以帮助小朋友维持健康的免疫系统，同时也能排出体内的毒素。

这是一道非常健康、丰富的早餐菜。牛奶麦片含有丰富的营养素，诸如蛋白质、矿物质和维生素等。如果家长们添加一些水果、干果或者坚果等健康食材进去，那么小朋友们就可以享受到更为丰富的麦片营养了！

粉丝汤是一道清淡又美味的汤品。它含有丰富的蛋白质和矿物质，不但能够满足小朋友的营养需求，还能保持肠胃的健康，为小朋友提供身体的必需营养。

南瓜含有多种营养物质，例如β-胡萝卜素，可促进小朋友身体抵御疾病的能力。南瓜粥是一种美味的粥品，可提供儿童丰富的维生素、纤维素和矿物质等营养素。在煮南瓜粥的过程中，家长们还可以加入一些健康的配料，如莲子、红枣等，使南瓜粥更香甜可口。

小朋友的健康营养，是家长们始终关注的话题。以上七个菜肴都非常适合小朋友们食用，营养丰富、容易制作。针对小朋友是否挑食，家长们可以选择将食材做一些加工处理，让他们爱上荤素搭配的美味佳肴，享受健康和快乐。

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